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    Reconhecer, regular e ampliar as habilidades emocionais
Programação
VAGAS ESGOTADAS
Cultivando o Equilíbrio Emocional
Reconhecer, regular e ampliar as habilidades emocionais

Com Elisa H. Kozasa

9 de março a 18 de maio de 2017, quintas-feiras, das 19h às 21h
e mais dois encontros aos sábados - 1/04 e 20/05, das 10h às 16h


Este curso teórico-prático, que está em sua 13ª turma, oferece um programa educacional destinado a pessoas que desejam aumentar suas habilidades emocionais, isto é, reduzir respostas destrutivas e potencializar os sentimentos de compaixão e empatia tendo por base teorias modernas da psicologia e suas relações com a prática e o cultivo de meditação.

Certificada como instrutora internacional pelo Santa Barbara Institute for Consciousness Studies (tendo sido treinada em Phuket-Tailândia) pelos professores doutores Paul Ekmann e Alan Wallace, a Dra. Elisa Kozasa ministra este programa desde 2011 na Palas Athena.

Sobre a origem do programa:
Em um dos encontros promovidos pelo Mind and Life Institute, Sua Santidade o Dalai Lama perguntou aos cientistas como as práticas budistas secularizadas poderiam ajudar os ocidentais a lidar com suas emoções destrutivas. Na tentativa de responder a esta pergunta, Paul Ekmann, considerado o maior especialista em expressões faciais das emoções e um dos maiores psicólogos do século XX, e Alan Wallace, físico e fundador do Santa Barbara Institute for Consciousness Studies, que por anos foi um monge ordenado pelo Dalai Lama, desenvolveram um programa chamado "Cultivating Emotional Balance" (Cultivando o Equilíbrio Emocional), que integra conhecimentos da moderna psicologia sobre a manifestação e expressão das emoções e práticas contemplativas tradicionais como a meditação.


Vagas limitadas - 20 vagas. 


 

 



Grandes Temas

a. Bem-estar e felicidade;
b. Como lidar com emoções destrutivas;
c. O cultivo do equilíbrio emocional;
d. Reconhecendo os “gatilhos” emocionais;
e. Práticas meditativas e sua contribuição para o equilíbrio emocional. 

Metodologia

São 42 horas de curso teórico-prático. As práticas de meditação objetivam desenvolver habilidades de reconhecimento e gerenciamento das emoções e redução de estresse. Algumas das práticas de relaxamento e meditação são realizadas em colchonetes e/ou almofadas. É importante, portanto, comparecer com roupas confortáveis que permitam deitar nos colchonetes.

Os alunos receberão o áudio das principais práticas meditativas em MP3.

Obs.: Não é um curso que qualifica o participante a reproduzir as práticas como instrutor, mas sim destinado ao desenvolvimento pessoal do participante. Não é uma terapia e não se destina a pessoas necessitando de tratamento psicológico ou psiquiátrico.


Docente: 

Elisa H. Kozasa é fellow do Mind and Life Institute. Possui graduação em Ciências Biológicas pela Universidade de São Paulo e pós-doutorado pelo depto. de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo. Suas principais pesquisas abordam a neurofisiologia de estados de consciência como a meditação, através da neuroimagem funcional, e a avaliação de intervenções que envolvem treinamento de habilidades cognitivas e comportamentais e que promovem uma melhor qualidade de vida e bem-estar. Nestas áreas participou dos diálogos entre pesquisadores e o Dalai Lama, na interface entre efeitos de práticas contemplativas para a saúde em 2006 e 2011. Uma das 3 finalistas do PRÊMIO SAÚDE 2012 e 2013 na categoria de saúde mental e emocional. É graduada 5º dan em Aikido com certificado reconhecido pela International Aikido Federation. Foi treinada por Paul Ekman e Alan Wallace para ministrar o treinamento Cultivating Emotional Balance.