Palas Athena

Segundo Jon Kabat-Zinn, autor do livro “Vivendo a Catástrofe Total”, os estados mentais a que estamos condicionados são um grande desafio para a prática do mindfulness; por isso, para cultivar a atenção plena, é necessário que adotemos uma abordagem atitudinal ativa – não só durante a prática formal da meditação mas também em nosso dia-a-dia.

Neste vídeo, Jon Kabat-Zinn introduz as 7 Atitudes apresentadas em “Vivendo a Catástrofe Total”, que são decisivas para viabilizar o cultivo da capacidade de acalmar a mente e relaxar o corpo, se concentrar e ver com mais clareza.

Compilação feita pelo mindfulnessgruppen.
Legendas automáticas, apenas em inglês.