Marina Fontanelli - Portal Namu

 

“Nossa, fiz isso de novo.”

Se você repete sempre a frase acima, é porque faltam tempo e reflexão para observar qual é a melhor resposta para cada situação, diz Elisa Kozasa. Segundo a pesquisadora em neurofisiologia de estados de consciência, podemos tirar nosso comportamento do automático e reverter nossas emoções destrutivas. O conselho é pensar:
"Calma, preciso ver realmente o que eu quero fazer agora.”

Treinamento

No início de agosto, ela inicia o treinamento Cultivando o equílibrio emocional na Associação Palas Athena. O curso une práticas meditativas e teorias modernas com objetivo de ajudar as pessoas a reconhecer suas emoções e tornar suas escolhas mais conscientes. Kozasa recebeu treinamento dos criadores do programa - Paul Ekman, considerado o maior especialista em expressões faciais das emoções, e Allan Walace, físico e fundador do Santa Barbara Institute for Consciousness.

Formada em ciências biológicas pela Universidade de São Paulo (1989), Kozasa possui mestrado (1999), doutorado (2002) e pós-doutorado (2012) pelo departamento de psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo. Suas principais pesquisas abordam a neurofisiologia de estados de consciência como a meditação. Tais estudos são feitos por meio de neuroimagens funcionais, e a avaliação de intervenções que envolvem treinamento de habilidades cognitivas e comportamentais. Tudo com objetivo de promover mais qualidade de vida. Nessas áreas, Elisa participou, em 2006 e 2011, dos diálogos entre pesquisadores e o Dalai Lama, na interface entre efeitos de práticas contemplativas para a saúde.

Em entrevista para o portal NAMU, Kozasa explica o que é viver em equilíbrio, fala sobre o sentimento da raiva e conta qual pergunta de Dalai Lama inspirou o curso. zasa é substituir reações emocionais automáticas por respostas mais conscientes.

Leia a entrevista completa no site do Portal Namu.