O princípio subjacente nesse livro é simples, mas profundo: a consciência amável (kindfulness) é transformadora. Trazer mais consciência para a nossa experiência nos permite ver como geramos sofrimento desnecessariamente e ver isso nos dá a possibilidade de deixar de fazê-lo. Em outras palavras, nos dá o potencial para começar a agir de uma forma que gere mais compaixão, liberdade e felicidade em nossas vidas.
Usando técnicas e exercícios juntamente com ensinamentos contemplativos e evidências científicas por trás da prática, cada capítulo do livro corresponde a uma aula semanal do programa psicoeducativo internacional de sucesso “Mindfulness e compaixão para o estresse MBPM” de 8 semanas, ajudando o leitor a construir progressivamente um repertório de técnicas e ferramentas simples e eficazes.
“Claro, simples, atraente e extremamente prático. Um texto que o convida a continuar lendo e que transmite com clareza cristalina o que seus autores desejam comunicar. [...] uma série de exercícios cuidadosamente escolhidos e sabiamente enriquecidos pela experiência de ensino de seus autores.”
Vicente Simón, médico psiquiatra, catedrático de psicobiologia da Universidade de Valência.
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Julio Sebastián Zuázquita, à esquerda, é o diretor de RespiraVida BreathWorks, uma associação sem fins lucrativos pioneira na formação professional em mindfulness e compaixão MBPM na Espanha e América Latina. É professor certificado por Breathworks UK e Senior Teacher Trainer do programa MBPM. É Mestre em Mindfulness pela Universidade de Zaragoza, Coach Ontológico e Licenciado pela Universidade Nacional de Córdoba. Co-fundador da “Red Española de Programas Estandarizados de Mindfulness y Compasión” e da “Asociación para el diálogo entre la meditación y la ciência”.
Gary Hennessey é membro de a Ordem Budista Triratna e pratica o budismo há 40 anos. Foi um dos fundadores do Centro Budista de Manchester e viveu e trabalhou durante alguns anos em um centro de retiro de estudos budistas no norte de Gales. Escreveu outros livros, como “Great Faith, Great Wisdom: Practice and Awakening in the Pure Land Sutras of Mahayana Buddhism”, 2015, “The Little Mindfulness Workbook”, 2016 e em 2017, Editorial Siglantana público “El arte de a reflexión: Mindfulness e sabiduría”.
| Tipo do produto | Livro |
|---|---|
| Título | Kindfulness |
| Subtítulo | Atenção consciente e amável para o estresse |
| Assunto | Meditação |
| Autor | Julio Sebastián Zuázquita e Gary Hennessey |
| Edição | 1ª |
| Páginas | 232 |
| Formato | 16x23 cm |
| Peso | 425g |
| ISBN | 978-65-86864-17-5 |
| Tradução | Leandro Pizutti |
