Neste livro o monge beneditino Dom Laurence Freeman fala do resgate de uma prática contemplativa milenar e de como ela pode integrar o nosso cotidiano. Ao abordar temas que tocam profundamente nossa espiritualidade, o autor cria condições para explicar os conceitos que estão por trás da meditação cristã, um antigo ensinamento da sabedoria monástica que atualmente desperta interesse crescente em diversas comunidades. Destacando a importância de uma vida contemplativa também para os leigos, Dom Laurence afirma que mais do que nunca a espiritualidade deixa de ser uma forma de fugir dos problemas do mundo e torna-se um modo de encontrar soluções para eles. Revela que um dos caminhos mais efetivos para desenvolver a espiritualidade é o exercício da meditação. Diretor espiritual da Comunidade Mundial de Meditação Cristã, o autor viaja constantemente por diversos países realizando palestras, conduzindo retiros e promovendo o diálogo ecumênico e inter-religioso, sempre lembrando que a meditação é uma prática presente em toda as culturas do Oriente e do Ocidente. E por meio dela o ser humano pode se familiarizar consigo mesmo e com o universo.