O que é ser amável? Amorosidade/bondade genuína é desejar bem-estar para nós e para todos, com a motivação de agir a partir desse desejo. Assim, não se confunde com permissividade, credulidade ou passividade.
De que modo podemos sair da exaustão para o florescimento e vitalidade? Será necessário acreditar em todos os nossos pensamentos? Qual o caminho para notarmos as coisas boas em nossa vida?
Num mundo em que somos muito duramente cobrados, como cultivar bondade amorosa para si mesmo e para os outros na experiência do dia a dia? Que práticas nos auxiliam nesse aprendizado? Como cultivar a motivação para que o comportamento hábil, sábio e ético possa florescer?
Onde mora a felicidade? De onde vem a resiliência? O que a neurociência tem a nos dizer sobre isso?
Este curso de 8 semanas propõe, através de exercícios e reflexões, o cultivo de mindfulness e compaixão, partindo de aspectos individuais e expandindo-os para uma dimensão social, altruísta.
Inscrição com desconto até dia 10 de setembro de 2026.
Vagas limitadas - 14 alunos
Para acompanhar o curso é necessário adquirir o livro "Kindfulness - Atenção consciente e amável para o estresse".
Por que fazer o curso?
Aprender como reduzir o estresse é um benefício para muitos aspectos da nossa vida, pois o estresse crônico prejudica o corpo e a mente, levando a doenças físicas e psíquicas, bem como desgaste generalizado.
Para todos aqueles que sentem a necessidade de reduzir o estresse através de uma metodologia eficaz para lidar com o estresse sem depender de mudanças externas, com autonomia e autocompaixão.
Informações da Atividade
As aulas serão online, ministradas através da plataforma Zoom.
Após a inscrição, e um dia antes do início do curso, você receberá o e-mail com as informações sobre como acessar a sala virtual.
Este curso é ministrado ao vivo, as aulas não são gravadas. Sendo aplicado em metodologia teórico-prática na qual a interação do professor com os alunos acontece em todas as aulas, a presença destes, em tempo real (ou seja, no exato momento em que a aula está acontecendo) é primordial.
Calendário do curso
Online
17 de setembro a 12 de novembro de 2026
Quintas-feiras, das 19h às 21h30
Observações
On-line | Ao vivo
Reviews dos produtos
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Docente do Curso
Alex Malumbres
Professor de Mindfulness e Compaixão para a Saúde – MBPM e Atenção Consciente e Amável para lidar com o Estresse – Kindfulness Certificado por Respiravida Breathworks. Formado em Administração de Empresas, teve experiência profissional no mundo corporativo e como empreendedor. Em 2016, passou a trabalhar com cursos de Mindfulness no Centro de Vivência em Atenção Plena, sob orientação de Stephen Little. Há anos lidando com dor e fadiga crônicas, formou-se instrutor certificado pela RespiraVida Breathworks, Espanha. Ministrou diversos cursos de 8 semanas para manejo da dor e estresse, como também workshops corporativos em empresas como Valeo, Gupo, Santander, Cosmoquimica e outras. Formando em Psicologia.
Docente do Curso
Ana Paula Pasa
Professora certificada de Mindfulness e Compaixão para Saúde e Estresse pela Respira Vida Breathworks, com mais de uma década de prática meditativa. Jornalista de formação, com certificações em Hatha Yoga e Programação Neurolinguística, integra esses conhecimentos para criar uma abordagem acessível e acolhedora. Em um mundo que normalizou a pressa, dedica-se a ajudar pessoas a saírem do piloto automático e a criarem espaços de respiro, com micropausas conscientes no meio da rotina.
Docente do Curso
Luiza Hiromi Tanaka
Enfermeira, doutora em Enfermagem pela Escola de Enfermagem da USP. Professora dos Programas Mindfulness e compaixão para a saúde e estresse (Kindfulness), certificada pela Breathworks do Reino Unido e Respira Vida Breathworks da Espanha. Segue os estandares de boas práticas de mindfulness e compaixão da BAMBA (British Association of Mindfulness Based Approaches) e da Rede espanhola. Os programas são registrados na Federation of Holistic Therapists (FHT) do Reino Unido e garante as boas práticas e a ética. Instrutora de Atenção e Concentração em Práticas Meditativas formada pela Palas Athena. Teacher trainer de Respira Vida Breathworks (Espanha). Conselheira da empresa Neuroconecte: educação emocional. Atua no SUS em parceria com a UNIFESP.
